頭皮マッサージで血行不良を解消
頭皮の血行を良くし、硬くなった頭皮を柔らかくする
頭皮ケアを自宅で手軽にできる方法の一つが頭皮マッサージです。
ゆっくりと時間を掛けて頭皮をマッサージし、
頭皮の血行不良を解消すると同時に、
硬くなった頭皮を柔らかくします。
マッサージには、
頭皮マッサージ専用のオイルを使用すると、
マッサージの後のシャンプーで洗い流しやすいので、
なるべく頭皮専用のものを使いましょう。
頭皮マッサージオイルを使用したマッサージの手順は以下の通りです。
1. 頭皮マッサージオイルを適量手に取る
このとき髪や頭皮はお湯で濡らさないようにしておきます
2. 手に取ったオイルを、髪ではなく頭皮につける
3. 爪を立てないようにして、
指の腹で頭皮を掴むような感覚で揉みながらマッサージしていきます
4. 皮脂が多く分泌される生え際、頭頂部、そして後頭部を中心に、
ゆっくりと時間を掛けてマッサージしていきます
5. シャワーで良く洗い流します
6. 普段通りシャンプーをして良く洗い流します
シャンプーは毎日やる人が多いと思いますが、
この頭皮マッサージは毎日やる必要はありません。
2日に1回〜1週間に1回程度、
続けられるペースでやりましょう。
頭皮マッサージはシャンプーの時だけではなく、
いつでも手軽にできる頭皮ケアです。
職場や外出先など周りに人がいるときには難しいですが、
家でテレビを見ているときなどちょっとした時間でマッサージできます。
血行が良くなるだけでなくリフレッシュ効果も期待できますよ。
